De menopauze is een natuurlijke levensfase die heel wat veranderingen met zich kan meebrengen. In deze vorming krijg je op een toegankelijke manier inzicht in wat er lichamelijk en mentaal gebeurt, welke klachten kunnen voorkomen worden en hoe je hiermee kunt omgaan. We bespreken de invloed die dit heeft op slaap, energie, stemming en welzijn. We staan stil bij onze levensstijl en niet onbelangrijk, hoe we hiermee omgaan op de werkvloer.
Inhoud
In deze vorming krijg je op een toegankelijke manier inzicht in hoe hormonen werken en welke factoren er invloed op kunnen hebben.
- de belangrijkste hormonen en hun functies.
- de invloed van slaap, stress, voeding en beweging.
- hormonale veranderingen tijdens verschillende levensfasen.
- signalen en klachten die kunnen samengaan met hormonale veranderingen.
- wat je zelf kunt doen om je algemene gezondheid en welzijn te ondersteunen.
- wanneer het zinvol is om professionele hulp of medisch advies te zoeken.